1、二提高自制的动机水平心理学家的研究发现，一个人自制力的高低，会明显受到他的认识水平和动机水平的影响动机越强烈的人，越能抵制诱惑，严格自律，就比如曾国藩，成圣成贤的动机超越了其他一切的欲望，所以，很多在常人看来难以忍受的诱惑，他都能予以拒绝三先从小事开始做起自制力不是朝夕。

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2、1加强思想修养人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观世界观，保持乐观向上的健康情绪2提高文化素养一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比；提高自制力的7个方法如下提高自己的思想境界通过学习，不断提升自己的认知水平多读名著，与先贤进行思想的交流与碰撞，从中汲取智慧和力量提升思想境界有助于在面对诱惑和挑战时，保持清醒和坚定进行有针对性的训练通过多次实践训练，形成在面对问题时习惯性做出正确决定的能力这种训练可以包括自我控制练习时间管理训练等；提高自制力的7个方法如下提高自己的思想境界通过学习，如阅读名著与智者对话等，提升自己的思想深度和广度，从而增强自我控制能力进行有针对性的训练通过反复练习，在面对诱惑或挑战时，能够习惯性地做出正确的决策，逐渐增强自制力进行自我暗示经常性地告诉自己“我能行”，这种积极的心理暗示；五年级的孩子正处于一个重要的发展阶段，他们的自制力和自律性还在逐步形成以下是一些策略，可以帮助孩子提高自制力和自律性1 建立明确的规则和期望 设定明确的规则让孩子清楚知道哪些行为是可以接受的，哪些是不可以接受的一致性保持规则的一致性，不随意改变，让孩子知道规则是固定的2 制定合理的时间表 规划时间。

3、4选择要破釜沉舟如果觉得控制不住自己，可以选择断掉自己的后路，虽然这样太武断，但是会很有效5自己要有明确的答案面对诱惑时，优柔寡断往往会使自己败下阵来，给自己明确的答案，能迅速的打断自己的邪念，更容易成功6凡事三思而后行冷静下来，思考一下后果，自制力就能体现出来了7；4坚定决心当感到自制力不足时，可以采取决绝的措施，如断绝自己的退路虽然这种方法可能显得有些极端，但它能带来显著的效果5明确自己的立场面对诱惑时，犹豫不决是失败的主要原因给自己一个明确的答案，可以帮助迅速击退杂念，从而更容易取得成功6三思而后行在采取行动之前，先冷静；提高自制力的7个方法如下提高自己的思想境界通过学习，尤其是阅读名著，与历史上的智者进行“对话”，提升自己的思想深度和广度，从而增强自我控制能力进行有针对性的训练通过反复练习，在面对各种情境时，能够习惯性地做出正确的决策，逐渐提高自制力运用自我暗示经常性地对自己进行正面暗示，如；第四，规律生活既然每次动用自控力都要消耗能量，那我们何不减少使用自控力的次数呢？将生活规律化，远离熬夜赖床打游戏等不良习惯，养成读书健身早睡早起吃早饭等好的习惯，靠习惯来自控，而不仅仅是意志的力量第五，尝试冥想方法其实很简单，闭上双眼，原地坐正，背挺直，按照“三吸入六呼出；培养孩子的自制能力，可以通过以下十种有效方法1 创造民主和谐的家庭环境 这是孩子自制力发展的基石，让孩子感受到家庭的温暖和归属感，有助于形成积极的学习和生活态度2 关注并鼓励孩子的行为 及时发现并鼓励孩子的特殊才能，同时在不良行为迹象出现时提供及时的帮助与指导，以增强孩子的自我控制。

4、提高自制力的7个方法如下提高自己的思想境界通过学习，如多读名著，与历史上的先贤进行思想对话，来提升自己的思想深度和广度，从而增强自制力进行有针对性的训练通过反复练习和训练，在面对各种情境时，能够习惯性地做出正确的决定，逐渐提高自制力进行自我暗示经常性地给自己积极的心理暗示，如；提高自制力的7个方法如下提高自己的思想境界通过学习，多读名著，与先贤对话，提升个人的认知水平和思想深度，从而增强自我控制能力进行有针对性的训练通过多次训练，在面对诱惑或挑战时，能够习惯性地做出正确的决定，逐渐强化自制力进行自我暗示经常性地告诉自己“我能行”，通过积极的心理暗示；11 强化积极思维增强预见性，及时做出选择自制力是通过控制情绪言行，克服不利因素，抑制冲动行为的能力它对人走向成功至关重要通过法制伦理道德观念和实践锻炼培养自制力有效的方法是每天坚持做自己原本不太喜欢的苦差事，如跑步等选择合适的苦差事，坚持执行，最终能提高自律毅力和信；提高自制力的7个方法来啦提升自己的思想境界 多读书，尤其是名著，和先贤们“聊聊天”，让自己的心灵得到升华，这样在面对诱惑时，你就能更从容不迫啦进行有针对性的训练 就像健身一样，自制力也需要锻炼多给自己设置些小挑战，慢慢你就会发现自己能更轻松地做出正确决定啦学会自我暗示 每天起床；完成计划是提高自制力最好的方法计划只要定了就要做，做一段时间建议一周看看效果和得失，进行调整重要的是遵从自己的心高中生自制力差怎么办 1高中生可以自己问自己，到底什么才是你真正追求的，一时的快乐么？还是真正的自我超越？把你的目标具象化一个模糊的目标不具有激励作用2。

5、针对7岁孩子自控能力差的问题，可以采取以下措施1 培养兴趣和习惯 鼓励孩子做感兴趣的事情通过让孩子参与他们感兴趣的活动，可以逐渐培养他们的自制力和专注力 玩竞技游戏与孩子一起玩竞技游戏，如棋类游戏或体育比赛，可以吸引他们的注意力，并在游戏中锻炼自控能力2 教育孩子响应长辈召唤。