7天练腹肌的动作

练腹肌最有效的方法是一个字 “练”方法如下1腹肌练习动作一倒V俯撑并脚左右跳2腹肌练习动作二坐姿并腿抱膝3腹肌练习动作三屈肘俯撑左右侧提膝碰肘4腹肌练习动作四跪姿俯撑异侧肘碰膝5腹肌练习动作五仰卧两头起6腹肌练习动作...

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