小飞燕功能锻炼是啥动作

1、小飞燕的正确做法如下起始姿势双腿与髋同宽，脚尖的高度不高于臀部，确保身体稳定腹部收紧在整个动作过程中，保持腹部肌肉收紧，有助于保护腰椎胸部离开地面身体起至胸部离开地面即可，感受身体的延展而非过度抬高，避免腰部受力...

阅读全文 领取减肥破解 3 次浏览 2025-09-14 看点