男士如何减肚子上的赘肉最有效的方法

1、3拍打腹部法首先原地直立站好，慢慢地调整呼吸，保持自然的呼吸放松身体，接着将两手的手指并拢起来，同时稍稍弯曲手背然后以这种手部姿势拍打腹部，拍打的时候可以听到比较低沉的“啪啪”声音，并且没有痛感产生这样连续拍打5...

阅读全文 独家课件官网 2 次浏览 2025-09-15 热文